Ho Messo Le Fragole Nel Mio Piatto

La fragola, questa estate la frutta che tutti (o quasi) ama, non ha finito di sorprenderci. Lo sapevate che la fragola è un ottimo alleato per l’estate? Fresco e buono per la salute, è l’ideale durante la stagione estiva. Con tutti i suoi benefici, si è sicuri che non sarà in grado di fare senza di essa.

La stagione delle fragole è da fine aprile a giugno. Il loro bel colore rosso impreziosisce la mostra dei nostri mercati. Questo frutto è un cibo che può essere consumato in natura o in molte ricette di cucina. Ma la fragola ha anche molte virtù per la salute.

Ricco di vitamina C, la fragola è un grande alleatoRicco di vitamina C, la fragola è un grande alleato

La fragola (dopo la arancione) è uno dei frutti più ricchi in vitamina C. Una fragola contiene più di 51.1 mg di vitamina C, la metà del nostro fabbisogno giornaliero.

La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario ed è un ottimo antiossidante . Aiuta a prevenire la formazione di cataratta e protegge gli occhi dal troppo aggressivi raggi UV. Dato che il nostro corpo non ha la capacità di produrre la vitamina C da sola, è importante consumare ogni giorno.

Secondo uno studio, fragola aiuterebbe anche a combattere il cancro grazie a un acido che contiene e che ha proprietà anti-cancro.

Naturale fragole sono deliziose, quando appena colto e mangiato in stagione. Essi possono anche essere accompagnati da un po ‘ di rosso, zucchero e lime. Un paio di foglie di menta o basilico migliorare anche loro molto bene. Per migliorare la stimolazione del sistema immunitario, questi frutti di colore rosso, può essere mangiato con un po ‘ finemente grattugiata di zenzero fresco.

Scommessa sulle fragole per perdere peso

Per perdere peso, i frutti sono i nostri migliori compagni: gustoso e dolce, aiutano a fare una dieta senza ottenere frustrati .

Tra di loro, la fragola è (ancora) essere preferito. Le fragole sono molto basso in calorie e non contengono lipidi e pochi zuccheri, se non di zuccheri naturali. Una tazza di fragole è pari a circa 100 calorie . Quello che un biscotto o una barretta di cereali contiene. Un frutto da consumare senza moderazione!

Mangiare le fragole per una buona digestioneMangiare le fragole per una buona digestione

Contiene pochissime calorie, le fragole sono buone per la vostra linea, ma anche per favorire una buona digestione. Questi frutti sarebbe un depurativo e diuretico azione grazie alla loro ricchezza di fibre.

Per beneficiare delle virtù di questi frutti per il sistema digestivo, è possibile preparare deliziosi frullati fatto con banane, fragole e mirtilli.

Per due grandi bicchieri, basta mettere una banana, una quindicina di fragole e una manciata di mirtilli in un frullatore. Quindi, è possibile aggiungere un bicchiere di acqua o latte, così come uno o due cucchiai di zucchero di canna.

Infine, con un paio di foglie di menta o di basilico fresco. Il tutto deve essere mescolato per due o tre minuti. Per un “dimagrimento” della versione, è possibile sostituire la banana e mirtilli con succo di pompelmo.

I vantaggi di fragole per la pelle

Mangiare fragole è un bene per la pelle! La vitamina C che contengono aiutano il corpo a combattere l’invecchiamento della pelle. Inoltre, questi frutti sono molto ricchi di beta-carotene, un elemento che aiuta a preparare la pelle per l’esposizione al sole.

Questo non significa in alcun modo rinunciare proteggere la pelle con creme solari adatte!

Per aiutare il vostro corpo a combattere le rughe, è possibile preparare una fragola maschera. Per fare questo, schiacciare una manciata di questi frutti rossi in una ciotola e aggiungere due cucchiai di olio di oliva. Mescolare bene e applicare questa maschera sul viso. Lasciate riposare per una decina di minuti, poi sciacquare bene con acqua pulita. La vostra pelle sarà più splendore e sarà più protetto dall’invecchiamento della pelle.

Idee per mangiare fragoleIdee per mangiare fragole

A molti piace farli da solo. Ma le fragole possono anche essere accompagnati, all’interno di una buona macedonia di frutta, per esempio.

Per uno spuntino sano , si può mangiare anche loro con un senza zucchero yogurt bianco se si desidera un caseificio.

Inoltre, essere consapevoli del fatto che anche le fragole mangiare salato. Di solito sono preparati in insalata, accompagnata da spinaci, rucola e formaggio fresco. Alcuni piace anche ad accompagnarli con carpaccio di manzo o anche di capesante.