Estate Frutta E Verdura: I Loro Benefici

Portando i colori per le bancarelle, la frutta e le verdure estive sono gustosi e ricchi di vitamine. Con il ritorno della bella stagione, dolci e salate, insalate fanno il loro grande ritorno. È anche il momento giusto per preparare gustosi e soleggiata pasti! Bene per la linea, estate, frutta e verdura hanno molti benefici per la salute.

Frutta di stagione: la vitamina estateFrutta di stagione: la vitamina estate

Mentre le giornate sono più lunghe e aperitivi all’aperto sono tornati, frutti invernali hanno dato modo di frutti estivi

Kiwi, limone e banana hanno preso posto sui banchi del mercato. Queste sole imbevuto di frutta sono da consumare senza moderazione! Perfettamente mature, sono l’ideale per la composizione di vitaminized insalate di frutta.

Oltre ad essere gustosi, sono ottimi per la salute. Per esempio, il limone è disintossicante. Essa aiuta ad eliminare le tossine, stimolando la produzione di bile nel fegato. Oltre ad essere buoni, limonata è, quindi, una fonte di benessere. Rende l’incarnato più luminoso con la pulizia del corpo.

Ma l’estate è soprattutto la stagione dei meloni e angurie. Questi frutti sono particolarmente idratante! Con l’aumento delle temperature, bere molta acqua e idratante rapidamente diventa essenziale.

Questi, riempito d’acqua, frutti forniscono l’idratazione necessaria per il nostro corpo una dose di zucchero. Ideale per mantenere la linea, questi sono soppressori dell’appetito di consumare senza fine!

Frutta estiva, in breve:

  • Ravanello
  • fragole
  • lamponi
  • ribes
  • blackberry
  • prugne
  • albicocche
  • banane
  • fichi
  • angurie

Verdure EstiveVerdure Estive

Se si vuole portare un tocco di colore ai vostri piatti, i peperoni sono perfetti. Oltre ad essere colorati, sono anche gustoso e ricco di vitamina A e C . I peperoni sono una parte di verdure estive che hanno molti vantaggi!

Anti-infiammatori e anti-stress, hanno anche la particolarità di preparare la pelle per l’abbronzatura. Nota anche che i peperoni rossi sono due volte più ricco di vitamina C, come i verdi.

Con le belle giornate, il carciofo è diventato rapidamente la star della platea. Questo ortaggio, che è apprezzato da Greci e Romani, ha molti benefici per la salute: favorisce il transito intestinale e riduce il colesterolo nel sangue.

Infine, la zucchina è anche una delle verdure dell’estate . In ratatouille, in una tian o in padella con un filetto di olio, le zucchine si sposa facilmente con un secondo di carne o pesce. Oltre ad essere facile da cucinare, questo a basso contenuto di calorie vegetali è alleato con il tuo bikini!

Verdure estive in breve

  • melanzane
  • zucchine
  • asparagi
  • barbabietole
  • peperoni
  • carote
  • Patate

I benefici di frutta e verdura di stagioneI benefici di frutta e verdura di stagione

Non abbiamo mai di ripeterlo, ma è importante mangiare frutta e verdura di stagione ! Oltre ad essere ecologico, questo approccio è particolarmente benefico per la salute. Infatti, in estate la frutta e la verdura sono meno probabilità di essere coltivate sotto vetro.

Come promemoria, luglio ha visto melanzane, zucchine, asparagi, barbabietole , peperoni, ravanelli, fragole, lamponi, ribes, more e prugne che esce dalla terra .

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